- Die Samstagsausfahrten finden das ganze Jahr statt für Mitglieder mit mehr als 200km Rudererfahrung. Wir treffen uns jeweils um 08:00 Uhr im See-Club Zug.
- Die Sonntagsausfahrten finden das ganze Jahr statt für Mitglieder mit mehr als 200km Rudererfahrung. Wir treffen uns jeweils um 08:00 Uhr im See-Club Zug.
- Die Montagsausfahrten mit Coach finden wieder statt. Wir treffen uns jeweils um 18:00 Uhr im See-Club Zug. (Details zu Montagsaufahrten siehe unten)
- Die Mittwochsausfahrten finden in der Saison (zwischen An- und Abrudern) statt. Wir treffen uns jeweils um 18:00 im See-Club Zug. Sie werden vom ehrenamtlichen Coach Bruno Stieger im Motorboot begleitet und sind für Mitglieder mit mehr als 200km Rudererfahrung.
Montagsausfahrten 2023 mit ehrenamtlichem Coach
- Die Montagsausfahrten richten sich an alle Breitensportler und profitieren von einem bunten Mix an Erfahrungen der Ruderer und dem gemeinsamen Ziel das Boot zum Laufen zu bringen
- Sollte das Wetter uns nicht erlauben auf dem Wasser zu rudern wird das Training auf Land in den Ergoraum im kleinen Bootshaus verlegt (18:30-19:30)
- Der Coach macht die Bootseinteilung, und gibt die Ruderausfahrtsrichtung an
- Die Teilnehmer sollen sich untereinander kennenlernen, um sich selbstständig in Teams zu organisieren und gemeinsam aufs Wasser gehen können.
Datum | Uhrzeit | Montagscoach | Thema |
---|---|---|---|
03.04 | 18: 30 | Jörg Winkelmann | Snychron. Bewegungsablauf |
17.04. | 18: 30 | Henning Röth | Übungen zum Rudereinsatz |
24.04. | 18: 30 | Gemeinsam mit Ruderkurs | Rudern ohne fixierte Füsse |
01.05. | 18: 30 | Jörg Winkelmann | Snychron. Bewegungsablauf |
08.05. | 18: 30 | Maren Brieke | Schlagaufbau |
15.05. | 18: 30 | Daniela Cassani | Pause beim Ausheben |
22.05. | 18: 30 | Christian Steiger | Fahrordnung, Routenwahl und Steuern |
05.06. | 18:30 | Regula Fehr | Körperhaltung, Becken, Hüftgelenk |
12.06. | 18: 30 | Otmar Notter | Möglichkeit zu Skifffahren, Grossboote: Ruderversuche mit geschlossenen Augen |
19.06. | 18: 30 | Christian Steiger | Übungen zu Einsatz und Beinstoss |
26.06. | 18: 30 | Daniela Cassani | Rudern mit verkürztem Hebel |
03.07 | 18:30 | Christian Steiger | Rudern mit Pausen |
10.07. | 18: 30 | Monica Studach | Ein- und Aussteigen Übungen zum Endzug |
17.07. | 18: 30 | Henning Röth | Rudern, Kentern und Einsteigen im Skiff |
24.07. | 18: 30 | Monica Studach | Bewegungsablauf B/O/A - A/O/B |
31.07. | 18:30 | Maren Brieke | Lange und kurze Wende |
07.08. | 18: 30 | Otmar Notter | Gleichgewichtsübungen |
14.08. | 18:30 | Monica Studach | Bewegungsablauf B/O/A - A/O/B |
21.08. | 18: 30 | Regula Fehr | Ev. nochmals Handling, Kentern Skiff? |
28.08. | 18: 30 | Jörg Winkelmann | Wenden & Rückwärtsfahren |
04.09. | 18: 00 | Otmar Notter | Möglichkeit zu Skifffahren Grossboote: Ruderversuche mit geschlossenen Augen |
11.09. | 18: 00 | Maren Brieke | 500 m Rennen |
18.09. | 18: 00 | Heinz Burch | Rudern mit geschlossenen Augen |
25.09. | 18: 00 | Regula Fehr | Körperhaltung, Becken, Hüftgelenk |
Name | Mobile |
---|---|
Henning | 079 709 31 49 |
Otmar | 077 450 35 93 |
Jörg | 070 569 42 99 |
Maren | 076 702 31 70 |
Monica | 076 369 63 58 |
Daniela | 079 678 21 69 |
Christian | 079 583 18 57 |
Regula | 079 713 99 34 |
Patricia | 076 330 70 18 |
Heinz | 079 419 83 21 |